Để trẻ nhanh chóng quay lại nhịp học sau kỳ nghỉ dài, hãy thiết lập lại thời gian biểu sinh hoạt (ngủ sớm, dậy sớm) trước vài ngày, giảm thời gian dùng thiết bị điện tử, và cùng con chuẩn bị sách vở, quần áo. Hãy khơi gợi sự hứng thú bằng cách kể chuyện trường lớp, tạo tâm lý tích cực, và chia nhỏ nhiệm vụ học tập để tránh tạo áp lực cho trẻ.
Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt (quan trọng nhất): trước khi đi học lại 2-3 ngày, yêu cầu trẻ đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ như ngày thường để điều chỉnh đồng hồ sinh học.
Hạn chế thời gian xem tivi, chơi game, dùng thiết bị điện tử. Mẹ nên đưa con vào quy cũ từ mùng 5 Tết để mùng 7 Tết trẻ quay lại trường trong trạng thái ổn định, đúng với nhịp sinh học.
Chuẩn bị tâm lý và tinh thần: trò chuyện về những điều thú vị ở trường: kể về bạn bè, thầy cô, tạo sự háo hức muốn gặp lại. Kể thêm về những dự định, kế hoạch sắp tới của lớp, cả những kỳ thì sắp tới, những chuyến dã ngoại,… Đặc biệt là kỳ thi tốt nghiệp cho những bạn cuối cấp, để con bước vào một trạng thái học tập nghiêm túc.
Tránh câu nói gây áp lực: thay vì nói “Mai phải đi học rồi”, hãy nói “Sắp được gặp bạn bè rồi”.
Cùng con sắp xếp lại sách vở, bàn học để tạo không gian học tập mới mẻ, sạch sẽ.
Lấy lại nhịp độ học tập nhẹ nhàng: cho trẻ đọc sách, kể truyện hoặc làm bài tập nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút/ngày trong vài ngày cuối của kỳ nghỉ.
Chia nhỏ các nhiệm vụ học tập, không bắt con học quá nhiều ngay ngày đầu tiên trở lại.
Thiết lập phần thưởng: chuẩn bị phần thưởng nhỏ cho tuần học đầu tiên để khích lệ trẻ đi học ngoan, chăm chỉ.
Bàn kế hoạch mục tiêu trong năm mới cùng con: nếu đã có mục tiêu hãy nhắc lại cho con mục tiêu đã xác định đầu năm học mới. Nhưng nếu mẹ chưa đưa ra mục tiêu đầu năm cho con thì hãy ngồi lại chia sẻ với con, để trong năm 2026 con có thể gặt hái được nhiều thành tích trong học tập.
Sự kiên nhẫn và đồng hành của cha mẹ là quan trọng nhất để giúp trẻ không cảm thấy “sợ” đi học sau những ngày nghỉ.
