Trầm cảm khi mang thai ngày càng trở nên phổ biến với các bà bầu, gia tăng với tỉ lệ cao. Vậy trầm cảm có ảnh hướng gì tới mẹ bầu, thai nhi và cách phòng ngừa như thế nào là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu.
Ảnh hưởng của trầm cảm khi mang thai
Nghiên cứu của Bộ Y tế cho thấy trong hơn 145.000 trẻ sơ sinh đủ tháng, có 4.724 trẻ tiếp xúc với thuốc chống trầm cảm khi mẹ mang thai. Trong đó có 1.054 trẻ được chẩn đoán rối loạn tự kỷ với 87% có mẹ sử dụng thuốc chống trầm cảm trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Đặc biệt, nguy cơ tự kỷ ở trẻ sẽ tăng cao hơn nếu mẹ dùng thuốc trầm cảm có chứa chất ức chế tái hấp thu serotonin- là chất hóa học của não, rất quan trọng cho sự phát triển não của thai nhi. Ngoài ra, 50% mẹ trầm cảm khi mang thai sẽ tiếp tục phát triển bệnh trầm cảm sau sinh
Bí kíp giúp phòng ngừa và vượt qua trầm cảm cho mẹ bầu
♦ Giúp thai phụ luôn ổn định về mặt tâm lý: tránh căng thẳng, stress hoặc bị rối loạn cảm xúc một cách tiêu cực.
♦ Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ qua chế độ ăn và viên đa vi chất tổng hợp có chứa các vitamin nhóm B ( B1, B6, B12 ) cùng với acid folic; sắt, kẽm, iod, đặc biệt là omega 3… những dưỡng chất này nếu thiếu hụt trong thai kỳ sẽ rất dễ gây ra chứng trầm cảm khi mang thai.
♦ Người chồng cần động viên, quan tâm và san sẻ việc chăm sóc con cái đối với vợ
♦ Bản thân người phụ nữ phải luôn suy nghĩ lạc quan, ăn uống điều độ và giữ gìn sức khỏe thật tốt để tránh mệt mỏi, căng thẳng, thư giãn, nghe nhạc vui.
♦ Khi có những thay đổi cảm xúc đột ngột hoặc tính khí thất thường, hay phiền não, khó chịu về những thứ xung quanh, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa .
♦ Tập thể dục có thể giúp hạn chế chứng trầm cảm trước và sau sanh.
♦ Ngoài ra, các mẹ bầu còn có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm an toàn, hỗ trợ cho mẹ bầu tránh lo lắng, mệt mỏi và trầm cảm trong thời gian mang thai khó khăn.
