Thiếu chất khi mang thai bà bầu sẽ có những biểu hiện rất đặc trưng. Nếu mang thai thấy các dấu hiệu sau lặp lại liên tục, bạn cần đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn kịp thời vì có thể bạn đang thiếu canxi:
Mất ngủ: Nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ canxi, mẹ bầu có thể bị chứng mất ngủ, hoặc giấc ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và khó ngủ. Canxi có tác dụng làm dịu thần kinh giúp tăng cảm giác thư giãn trước khi ngủ. Thiếu canxi thường bị căng thẳng thần kinh, mệt mỏi và mất ngủ.
Răng vàng và móng tay dễ gãy: Canxi là một trong những khoáng chất cấu tạo nên răng chắc khỏe. Thiếu canxi sẽ làm răng trở nên ố vàng, giòn và dễ vỡ. Canxi cũng giúp móng tay phát triển khỏe mạnh, nếu thiếu canxi móng tay có thể bị yếu và dễ gãy.
Loãng xương: Loãng xương làm cho xương giòn, mỏng, dễ gãy và thường gặp là gãy xương cổ tay, xương sống, xương sườn, xương chậu và xương cánh tay. Do vậy, bổ sung đầy đủ canxi qua chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp phòng chống bệnh loãng xương.
Chuột rút: Thiếu canxi cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị chuột rút. Khi lượng canxi không cung cấp đủ, cơ thể bạn có xu hướng rút canxi để chuyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…
