Nhiều mẹ chia sẻ rằng ban ngày con ho rất ít, nhưng đến đêm hoặc sáng sớm lại ho nhiều, thậm chí ho liên tục làm bé thức giấc. Đây là tình trạng rất phổ biến ở trẻ nhỏ và hoàn toàn có lý do khoa học.
Vì sao trẻ ho nhiều hơn vào ban đêm?
Hệ thần kinh khiến đường thở nhạy cảm hơn. Ban đêm, hệ phó giao cảm hoạt động mạnh khiến niêm mạc đường thở dễ co lại, tăng tiết dịch dẫn đến trẻ dễ bị kích thích và ho nhiều hơn.
Không khí lạnh, ẩm, khô vào đêm khuya và sáng sớm. Nhiệt độ giảm, độ ẩm thay đổi → đường thở bé bị lạnh và dễ kích ứng hơn, gây ho.
Hormone chống viêm của cơ thể giảm về đêm.Tuyến thượng thận hoạt động chậm lúc ngủ → khả năng chống viêm/ dị ứng giảm, nên các triệu chứng ho dễ bùng phát.
Dịch mũi họng chảy xuống khi nằm. Khi trẻ bị viêm đường hô hấp, đờm – dịch sẽ chảy ngược xuống họng khi bé nằm, làm trẻ ho thành từng cơn.
Phòng ngủ bụi, chăn gối lâu ngày gây kích ứng. Bụi nhà, lông thú, nấm mốc… là “kẻ thù” khiến trẻ ho nặng hơn vào đêm.
Trào ngược dạ dày – thực quản. Một số trẻ bị trào ngược → acid hoặc thức ăn trào lên họng khi nằm → gây ho kéo dài về đêm.
Mẹ nên làm gì để giảm ho ban đêm cho bé?
Giảm kích ứng họng – giúp bé dễ thở hơn
– Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý mỗi tối.
– Dùng siro ho thảo dược phù hợp độ tuổi (quất – mật ong – hẹ – húng chanh…).
Làm ẩm đường thở
– Cho trẻ uống đủ nước trong ngày.
– Dùng máy tạo ẩm (humidifier) trong phòng ngủ khi thời tiết khô lạnh.
Giữ ấm cơ thể khi ngủ
– Đặc biệt là ngực – cổ – bàn chân.
– Tránh để bé nằm ngay luồng gió mạnh từ điều hòa/quạt.
Hạn chế trào ngược gây ho
Không cho bé ăn quá no hoặc ăn sát giờ ngủ.
Kê cao đầu giường 10–15 cm giúp hạn chế dịch trào lên.
Vệ sinh không gian ngủ
– Giặt chăn ga gối thường xuyên.
– Hút bụi phòng ngủ định kỳ.
– Tránh thú nhồi bông lớn, lông thú, khói thuốc.
Cho bé ăn uống khoa học
Hạn chế cua – tôm – hải sản nếu bé dễ dị ứng.
Ưu tiên món dễ tiêu vào buổi tối.
Hãy cho trẻ khám bác sĩ nếu bé có một trong các dấu hiệu sau: Ho trên 1–2 tuần không đỡ. Sốt, thở nhanh, rút lõm lồng ngực. Ngủ ít, bỏ bú, nôn nhiều. Ho về đêm kèm khò khè, nghi ngờ hen. rào ngược nặng, kém ăn, chậm tăng cân
