Kinh nghiệm hay ho dành cho các ông chồng khi vợ mình mang thai, đặc biệt ở những tháng thai kỳ đầu. Dưới đây là những kiến thức kinh nghiệm chăm vợ bầu 3 tháng đầu. Những mẹ đang mới bắt đầu thai kỳ hoặc chuẩn bị có con, hãy lưu lại để chia sẻ cùng chồng:
Tháng đầu tiên, buồng trứng bắt đầu tiết ra hóc môn hoàng thể. Hóc môn này sẽ kích thích tuyến vú phát triển.
Mẹ bầu sẽ cảm thấy bầu vú hơi căng cứng, đầu vú trở nên sẫm màu và nhạy cảm hơn, chỉ cần chạm nhẹ vào là cảm thấy đau.
Tháng thứ 2, kinh nguyệt bị ngưng lại. Phần lớn các chị em bắt đầu có phản ứng mang thai như buồn nôn, ói mửa, chán ăn,… Đây là dấu hiệu ốm nghén, nhưng vẫn có một số chị em lại không hề có bất cứ phản ứng nào.
Do tác dụng của hóc môn và tử cung to ra làm ép bàng quang, nên số lần đi tiểu tiện của thai phụ bắt đầu tăng lên. Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì dễ nhiễm khuẩn.
Thần kinh của Mẹ bầu cũng trở nên nhạy cảm, thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, và tinh thần trở lên bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy,…
Từ tháng thứ 3 tử cung đã to bằng nắm tay.
Bầu vú có cảm giác căng, đầu vú và quần vú càng sẫm màu hơn. Màu của âm hộ cũng sẫm hơn, chất phân tiết từ âm đạo càng nhiều và đặc hơn.
Phản ứng mang thai vào tháng này càng dữ dội, triệu chứng nôn ói của thai phụ đạt đến cao trào.
Do sự thay đổi của hóc môn, nên tâm trạng của thai phụ càng bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích.
Những thay đổi về ngoại hình do mang thai là da sẽ mất đi vẻ tươi sáng mà trở nên sẫm màu, xung quanh mắt và má xuất hiện những đốm nâu, những nốt tàn nhang vốn có sẽ trở nên sẫm hơn.
Chồng phải chăm vợ như thế nào?
Chế độ dinh dưỡng: Bố cần đảm bảo cho mẹ đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: Chất đạm, chất béo, sắt, canxi, vitamin, khoáng chất,…
Đặc biệt việc bổ sung axit folic trong giai đoạn này là việc làm cực kỳ quan trọng. Bởi thiếu axit folic là nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, thoát vị não… và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch của trẻ. Nhu cầu về axit folic của mẹ trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày.
Do việc ốm nghén, khiến mẹ không ăn uống được nhiều. Bố nên chia nhỏ bữa ăn cho mẹ từ 5 – 6 bữa /ngày. Bố cũng nên chuẩn bị những sản phẩm như: Bánh mì, cam, gừng,… để hỗ trợ mẹ bầu hạn chế nôn.
Trong giai đoạn đầu này, bố giúp mẹ tránh xa những thức ăn như như bia rượu, đồ uống có gas, cồn và một số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng…
Cùng mẹ bầu đi khám định kỳ theo lộ trình
Cẩn thận khi đi với mẹ, vì 3 tháng đầu mẹ dễ sẩy thai nhất nên bố phải luôn nhẹ nhàng, cẩn thẩn giú đỡ mẹ.
Quan tâm, chăm sóc tốt khi mẹ bầu bị ốm nghén
Bố nên quan tâm đến giấc ngủ của mẹ, nên pha một ly sữa nóng cho mẹ vào buổi tối, tránh cho mẹ bầu uống nước nhiều trước khi ngủ, để giấc ngủ của mẹ bầu không bị gián đoạn khi phải dậy đi vệ sinh.
Bố cần nhắc mẹ bầu tập thể dục với các động tác nhẹ nhàng để tránh mệt mỏi. Khuyên mẹ bầu nên tập yoga để giúp cơ thể mẹ bầu trao đổi khí oxy và làm dịu hệ thần kinh.
Để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu, bố nên làm thay mẹ việc nhà cửa, làm tài xế dễ thương chở mẹ bầu đi lại,… vì đây là giai đoạn con đang hình thành, rất dễ bị xảy thai.
