Hiếm muộn hiện nay đang là một căn bệnh thường gặp ở các cặp vợ chồng. Trong đó, nguyên nhân từ phía nam giới chiếm tỷ lệ áp đảo hơn cả. Xã hội ngày càng phát triển, những thói hư tật xấu, thói quen sinh hoạt không lành mạnh ngày càng được “nuông chiều” chính là một trong những nguyên nhân lớn gây nên tình trạng này. Điểm qua một vài chú ý trong sinh hoạt hàng ngày cho “đấng mày râu” để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình nhé.
Hạn chế rượu và thức uống có cồn: Đây là những loại đồ uống có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng của các anh. Đàn ông uống nhiều rượu thường có hàm lượng tinh trùng trong tinh dịch thấp hơn rất nhiều so với người bình thường. Theo khuyến nghị của các bác sỹ, 2 ly rượu mỗi ngày là giới hạn để đảm bảo sức khỏe sinh sản bình thường.
Không hút thuốc lá, ma túy và chất kích thích: Thuốc lá và các chất kích thích gây ức chế quá trình sản sinh tinh trùng khiến lượng tinh trùng trong tinh dịch giảm xuống. Không chỉ vậy, chất kích thích còn gây ảnh hưởng tới quá trình hình thành và phát triển đuôi tinh trùng, khiến việc di chuyển khó khăn, khó đậu thai.
Tập luyện thường xuyên, đều đặn: Luyện tập quá nhiều hay quá ít đều có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản. Việc tập quá sức là nguyên nhân gây sụt giảm lượng testosterol khiến giảm khả năng sinh sản của nam giới. Chính vì thế, hãy cài đặt cho mình một chế độ tập luyện hợp lý. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày đều đặn trong tuần, đấng mày râu đã có thể đảm bảo sức khỏe và khả năng sinh sản của mình.
