Acid folic có vai trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển, phân chia của tế bào. Bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Acid folic là một thành phần thiết yếu của quá trình tạo máu. Thiếu axit folic gây nên nguy cơ sảy thai cao, sinh non, dễ mắc chứng rồi loạn tâm thần, bệnh về tim mạch, hở hàm ếch…
Khi nào mẹ bầu nên uống acid folic?
Phụ nữ nên bổ sung 400mcg acid Folic ít nhất 3 tháng trước khi có kế hoạch mang thai giúp giảm tới 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở trẻ.
Tuy nhiên, do đa số phụ nữ thường không biết mình mang thai cho tới một vài tuần sau đó, nên Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ cũng khuyến cáo mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên sử dụng 400mcg acid folic mỗi ngày.
Hàm lượng acid folic đúng chuẩn cho thai kỳ
Nhu cầu Acid Folic đối với người bình thường là 180 – 200mcg/ngày, nhưng với phụ nữ mang thai tăng lên khoảng 400mcg – 600mcg/ngày để đáp ứng sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào cũng như tăng kích thước của tử cung.
Hàm lượng Acid folic được khuyên bổ sung trong từng thời kỳ như sau: Chuẩn bị mang thai: 400 mcg/ngày; Khi mang thai: 400 – 600 mcg/ngày; Trong khi cho con bú: 400-500 mcg
Cách bổ sung acid folic đúng đủ, an toàn
Mặc dù nhiều loại thực phẩm có chứa Folate, dạng tồn tại tự nhiên của acid folic trong các loại rau, gan động vật, lòng đỏ trứng, đậu nành, nấm men, trái cây…Tuy nhiên, cơ thể lại khó hấp thu được folic dạng tự nhiên (folate) mà lại “thích” dạng tổng hợp là acid folic hơn. Do đó, việc bổ sung acid folic đối với phụ nữ trong độ tuổi mang thai cần được ưu tiên bổ sung dạng viên uống chứa acid folic.
Lượng bổ sung mỗi ngày theo nhiều tổ chức y tế trên thế giới và tại Việt Nam khuyến cáo là 400mcg – 600mcg trong thời kỳ trước khi mang thai và mang thai 7 tuần đầu để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.
Khi sử dụng các dạng bổ sung từ viên uống tổng hợp hoặc viên uống đơn thành phần có chứa acid folic, các bà bầu lưu ý lựa chọn những chế phẩm có hàm lượng acid folic nằm trong khoảng từ 400mcg – 600mcg. Đối với những bà bầu có nguy cơ cao, đã có tiền sử mang thai trẻ bị khuyết tật ống thần kinh thì cần bổ sung liều cao hơn, có thể tới 5000mcg, theo chỉ định của bác sỹ.
