Nhiều mẹ bỉm vẫn hay hỏi trên cộng động các bà mẹ bỉm sữa về việc bị mất sữa hoàn toàn và làm sao để lấy lại được sữa. Hầu hết các bà mẹ đều lo lắng vì không có sữa cho con bú, nhưng càng lo lắng sữa lại khó có thể về. Để lấy lại sữa sau khi mất sữa, bạn nên cho con bú thường xuyên, vắt sữa bằng tay hoặc máy hút sữa đều đặn, kết hợp với chườm ấm và massage ngực. Đồng thời, hãy đảm bảo bạn ăn uống đủ chất, uống nhiều nước và giữ tâm lý thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý.
Hãy cho bé bú càng sớm càng tốt và đều đặn, đồng thời vắt sữa bằng tay hoặc máy hút sữa đều đặn sau mỗi lần bé bú hoặc 2-3 tiếng/lần để kích thích tuyến sữa hoạt động.
Chườm ấm và massage nhẹ nhàng bầu ngực trước khi cho bé bú hoặc hút sữa có thể giúp kích thích sữa về.
Luôn vắt hoặc hút sữa để làm rỗng bầu ngực, điều này sẽ kích thích cơ thể tạo ra thêm sữa. Nếu bé không thể bú đúng cách, hãy dùng máy hút sữa với tần suất phù hợp để thay thế, lưu ý chọn kích thước phễu hút vừa vặn với ngực.
Uống đủ nước lọc, nước canh, súp, nước ép trái cây tươi hoặc các loại nước uống lợi sữa khác để hỗ trợ sản xuất sữa.
Bổ sung đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm lợi sữa như cháo cá chép, chân giò hầm đu đủ, các loại ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt), rau ngót, …
Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi và giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng để không ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Điều này cực kỳ quan trọng vì khi càng lo lắng, càng stress sữa sẽ càng khó về.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và các gia vị cay nồng như tỏi, ớt, hành tây để tránh ảnh hưởng đến mùi vị sữa.
Nếu tình trạng mất sữa kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên chính xác và an toàn nhất.
