Nhiều mẹ sau khi mang thai cảm thấy lo lắng vì lượng tóc rụng quá nhiều, thành từng cụm và lo ngại mình bị sẽ bị hói đầu. Hãy để Dinh Dưỡng Bà Bầu giúp bạn tìm hiểu nguồn cơn của hiện tượng này và cách hạn chế khắc phục nhé.
Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý rất bình thường ở con người. Với người bình thường, mỗi ngày sẽ có khoảng 100 sợi tóc rụng và liên tục được thay thế. Tuy nhiên, khi các mẹ mang thai, hóc-môn thay đổi đã khiến da đầu giữ tóc chắc hơn. Lượng tóc rụng trong thời điểm này rất ít, đây là lý do khiến mái tóc của các thai phụ dày hơn bình thường.
Nhưng mọi chuyện sẽ kết thúc khi bạn sinh con xong, cơ thể trở lại bình thường và những sợ tóc đáng lẽ phải rụng khi mang thai sẽ rụng bù. Hiện tượng này thường là vào 6 tháng đầu tiên khi cho con bú khiến các mẹ hoang mang.
Tuy đây là một cơ chế sinh lý rất tự nhiên, nhưng để giữ cho tóc đẹp, mẹ vẫn có cách để hạn chế lượng tóc rụng và tăng cường lượng tóc mọc thêm trong thời gian này đấy ạ. Hãy chú ý trong quá trình sinh hoạt hàng ngày của mình. Đầu tiên, chị em hãy cố gắng tránh xa và hạn chế các loại máy làm tóc, máy sấy và hóa chất (kể cả dầu gội đầu).
Những thứ này có thể sẽ làm sợi tóc yếu, chân tóc không bám chặt da đầu sinh gãy rụng. Trong khi chải đầu hoặc gỡ tóc rối, hãy thật nhẹ nhàng và tránh thực hiện khi tóc đang ướt, chúng có thể khiến mẹ rụng cả mảng tóc đấy ạ.
Ngoài ra, các mẹ cũng cần bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ để nuôi sợ tóc và chân tóc chắc khỏe nhé. Ăn đa dạng nhóm chất, loại đồ ăn, đặc biệt tăng cường vi chất thiết yếu như sắt, omega-3, vitamin C, vitamin nhóm B…
