Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong dịp Tết khi giờ giấc sinh hoạt và ăn uống dễ bị xáo trộn, các bậc phụ huynh có thể lưu ý những nguyên tắc phòng bệnh sau đây:
1. Phòng ngừa bệnh truyền nhiễm
Giữ khoảng cách an toàn: tránh cho trẻ tiếp xúc gần với những người có biểu hiện ho, sốt hoặc sổ mũi. Nên cho trẻ đeo khẩu trang khi đi ra ngoài hoặc đến những nơi đông người.
Vệ sinh cá nhân: nhắc nhở trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn trong ít nhất 30 giây, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Dùng riêng đồ dùng: nên cho trẻ sử dụng riêng các vật dụng cá nhân như bát, đũa, thìa, ly nước để tránh lây nhiễm chéo virus.
2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Cân bằng nhóm chất: đảm bảo trẻ vẫn duy trì đủ 3 bữa chính với đầy đủ chất bột đường, đạm, béo, xơ và vitamin. Ưu tiên rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin C.
Hạn chế đồ ăn ngày Tết: giảm bớt các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ (bánh chưng, chả giò), đồ ngọt (bánh kẹo, nước ga) và các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối hoặc chất bảo quản.
An toàn thực phẩm: chỉ nên cho trẻ ăn thức ăn mới chế biến trong vòng 2 giờ. Tránh sử dụng đồ ăn đã tích trữ quá lâu trong tủ lạnh.
Uống đủ nước: tùy theo độ tuổi mà lượng nước cần thiết khác nhau (trẻ 1-3 tuổi cần khoảng 4 cốc/ngày, 4-8 tuổi cần 5 cốc, trên 8 tuổi cần khoảng 8 cốc).
3. Sinh hoạt và môi trường sống
Duy trì giấc ngủ: tránh để trẻ thức quá khuya tham gia các buổi tiệc tùng. Một giấc ngủ đủ và đúng giờ giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt hơn.
Khuyến khích vận động: hạn chế thời gian xem tivi, điện thoại; thay vào đó nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để tăng cường sức khỏe (cần có sự giám sát của người lớn).
Không gian sống sạch sẽ: thường xuyên vệ sinh các bề mặt hay chạm tay vào (tay nắm cửa, điều khiển tivi), giặt rèm cửa, vỏ gối và giữ nhà cửa thông thoáng. Tránh xa khói thuốc lá và khói nhang.
4. Chủ động y tế
Tiêm chủng: đảm bảo trẻ được tiêm phòng đầy đủ các mũi vaccine quan trọng (cúm, sởi, thủy đậu…) trước mùa lễ hội.
Chuẩn bị tủ thuốc gia đình: luôn sẵn sàng các loại thuốc cơ bản như hạ sốt, oresol, men vi sinh và nhiệt kế để theo dõi sức khỏe của trẻ.
Nếu thấy trẻ có các dấu hiệu bất thường như sốt cao, ho nặng hoặc khó thở, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Nguồn Bác sĩ Đăng
