Trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ có những thay đổi như kinh nguyệt không đều, rối loạn giấc ngủ, bốc hỏa, khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục. Các dấu hiệu khác bao gồm thay đổi tâm trạng, giảm trí nhớ, da khô, tóc rụng, và tăng nguy cơ loãng xương, các bệnh tim mạch, cũng như các vấn đề về đường tiết niệu.
Kinh nguyệt: Giai đoạn này kinh nguyệt không đều, xuất hiện trước khi mãn kinh thật sự, do sự suy giảm hormone estrogen và progesterone của buồng trứng. Các biểu hiện phổ biến bao gồm chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn, số ngày hành kinh thay đổi, lượng máu kinh nhiều hoặc ít bất thường, và chu kỳ có thể thưa hơn hoặc kéo dài bất thường. Giai đoạn này có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm và là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa.
Bốc hỏa và rối loạn giấc ngủ: Hai triệu chứng có liên quan mật thiết, do sự suy giảm nội tiết tố estrogen gây ra. Sự sụt giảm này ảnh hưởng đến trung tâm điều hòa thân nhiệt, gây ra các cơn bốc hỏa (cảm giác nóng đột ngột kèm theo đổ mồ hôi) có thể thức giấc vào ban đêm, dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu và mệt mỏi vào ban ngày.
Âm đạo và tình dục: Trong giai đoạn tiền mãn kinh, âm đạo trở nên khô, mỏng hơn và kém đàn hồi do giảm estrogen, gây khó chịu hoặc đau rát khi quan hệ tình dục. Mặc dù ham muốn có thể giảm, phụ nữ vẫn có thể duy trì đời sống tình dục thông qua giao tiếp cởi mở với bạn tình, tăng cường màn dạo đầu, sử dụng chất bôi trơn và các biện pháp cải thiện sức khỏe khác.
Tâm trạng và nhận thức: Trong giai đoạn tiền mãn kinh, tâm trạng và nhận thức của phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm hormone, dẫn đến các triệu chứng như thay đổi tâm trạng thất thường, cáu gỉnh, lo âu, trầm cảm, và cả những thay đổi về nhận thức như khó tập trung, suy giảm trí nhớ. Các triệu chứng này thường đi kèm với các biểu hiện thể chất như mất ngủ, bốc hỏa, và khô âm đạo, tạo ra nhiều thách thức trong cuộc sống hàng ngày.
Da và tóc: Chịu nhiều thay đổi do sự suy giảm hormone estrogen. Da trở nên khô, giảm đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang và đồi mồi. Tóc mỏng đi, dễ rụng và có thể mọc lông trên mặt nhiều hơn. Chăm sóc da và tóc bằng cách sử dụng kem chống nắng, dưỡng ẩm, bổ sung dinh dưỡng và thăm khám bác sĩ khi cần thiết là các biện pháp quan trọng để cải thiện tình trạng này.
Sức khỏe xương và tim mạch: Nguyên nhân do Estrogen giảm sút làm tăng LDL-cholesterol (cholesterol xấu) và triglyceride, trong khi giảm HDL-cholesterol (cholesterol tốt), đồng thời làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Để bảo vệ sức khỏe, cần bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D, tập thể dục đều đặn, duy trì chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát các yếu tố nguy cơ như huyết áp, đường huyết và cholesterol.
Hệ tiết niệu: Bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm hormone estrogen, dẫn đến Hội chứng niệu dục quanh tuổi mãn kinh (GSM). Các triệu chứng bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát, tiểu són, tiểu nhiều lần, và các vấn đề như khô, rát, khó chịu âm đạo. Điều này do các mô niệu đạo và âm đạo bị teo mỏng, suy yếu khả năng phòng vệ tự nhiên.
Tăng cân: Do sự thay đổi hormone, đặc biệt là suy giảm estrogen, làm chậm quá trình trao đổi chất và tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. Bên cạnh đó, lão hóa làm giảm khối lượng cơ bắp, dẫn đến quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi chậm lại và nhu cầu năng lượng thấp hơn, cùng với lối sống ít vận động và chất lượng giấc ngủ kém, đều góp phần gây tăng cân.
