Một số thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ và thậm chí làm giảm hoặc mất sữa, đặc biệt là khi tiêu thụ quá nhiều. Các loại thực phẩm này bao gồm:
Thực phẩm có tính hàn, lạnh: Rau răm, rau má, mướp đắng, và các loại đồ ăn lạnh như kem, nước đá có thể làm co thắt tuyến sữa, giảm lưu lượng sữa và ảnh hưởng đến tiêu hóa của mẹ.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh: Các loại đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể làm giảm khả năng tiết sữa.
Caffeine: Cà phê, trà, sô cô la và các loại đồ uống có ga chứa caffeine có thể làm mất nước và giảm lượng sữa.
Đồ uống có cồn: Rượu, bia có thể làm giảm sản lượng sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé
Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, hành tỏi có thể làm sữa mẹ có mùi khó chịu, gây kích ứng và ảnh hưởng đến tiêu hóa của bé.
Một số loại trái cây: Một số loại trái cây có thể gây mất sữa hoặc giảm tiết sữa như cam, quýt, vải, đào, ổi, nhãn, mãng cầu, me chua, dưa hấu.
Rau bắp cải, rau mùi tây, rau diếp cá: Những loại rau này có thể gây ảnh hưởng đến lượng sữa và chất lượng sữa
Mì ăn liền: Mì ăn liền thường chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản và ít dinh dưỡng, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa
Một số loại thảo mộc: Bạc hà, húng quế, nhân sâm, ma hoàng, cam thảo, lô hội có thể ảnh hưởng đến hormone prolactin, hormone quan trọng trong việc sản xuất sữa.
Thực phẩm muối chua: Thực phẩm muối chua có thể chứa acid nitrat, HCN không tốt cho sữa mẹ.
Lưu ý: Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, đồng thời duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào.
