Gần một tuần nay, thành phố Hà Nội liên tục mờ mịt vì bụi mịn, chất lượng không khí xuống thấp khiến nhiều người dân lo ngại cho vấn đề sức khỏe của mình. Vừa đối diện với ô nhiễm không khí, vừa chuyển mùa lạnh, hanh khô khiến nhiều bà mẹ tìm mọi cách để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là con cái. Vậy, một bà mẹ thông thái nên làm gì để hạn chế tối đa sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến chất lượng cuộc sống của gia đình mình?
Nên chuẩn bị máy lọc không khí
Hiện tại, trên thị trường có nhiều loại máy lọc không khí khác nhau. Vừa đa dạng về kiểu dáng, chất lượng, giá cả. Song các loại máy lọc có chức năng làm sạch không khí trong không gian sống của mình. Ngoài ra có những loại máy đi kèm cả hút ẩm hoặc tạo ẩm.
Máy lọc không khí có tác dụng chính là lọc sạch không khí, loại bỏ bụi bẩn, phấn hoa, lông thú cưng và các tác nhân gây dị ứng khác. Máy còn có khả năng khử mùi hôi từ thức ăn, thuốc lá, khói bụi và diệt vi khuẩn, virus nhờ các công nghệ lọc và ion âm tiên tiến, giúp cải thiện sức khỏe hô hấp và tạo môi trường sống trong lành hơn.
Để mua máy lọc không khí, mẹ nên chọn dựa trên diện tích phòng và công suất phù hợp, xem xét hệ thống màng lọc (bao gồm màng lọc thô, than hoạt tính, HEPA…) tùy theo nhu cầu cụ thể, và chú ý đến tính năng đi kèm (như tạo ẩm) cũng như thương hiệu và chế độ bảo hành. Vì máy vận hành cả ngày và đêm, nên mẹ cần tìm loại máy tự động bật và tắt theo ánh sáng của phòng, tránh có ánh sáng ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, tiếng ồn cũng rất quan trọng đặc biệt vào ban đêm. Vì thế mẹ cần đọc rõ thông tin, tìm hiểu và lựa chọn những thương hiệu uy tín trên thị trường để mua. Ngoài ra, cũng phải theo thiết kế của căn phòng để chọn loại máy có kiểu dáng phù hợp tránh phá vỡ không gian thiết kế.
Lau dọn nhà cửa thường xuyên
Trong những ngày ô nhiễm không khí, mẹ nên lau dọn nhà cửa thường xuyên, tối thiểu 1 lần 1 ngày. Dùng máy hút bụi và lau sạch đồ đạc, bàn ghế,… Việc lau chùi tránh bụi mịn bám trên bề mặt nhà, đồ vật, phòng tránh các thành viên trong gia đình hít phải.
Bên cạnh việc lau dọn, mẹ nhớ đóng kín cửa. Đặc biệt là những ngôi nhà cạnh đường lớn, kể cả đường trong ngõ cũng bị ảnh hưởng bởi người đi qua lại.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài
Mẹ nhớ dặn các thành viên trong gia đình đeo khẩu trang khi ra ngoài. Đeo khẩu trang khi ô nhiễm không khí giúp bảo vệ sức khỏe hô hấp bằng cách lọc bụi mịn ( PM2.5) và các hạt ô nhiễm khác, ngăn chặn chúng đi sâu vào phổi và máu. Vai trò chính là tạo ra một lớp chắn bảo vệ, giảm thiểu sự hít thở trực tiếp các chất ô nhiễm và hóa chất độc hại từ môi trường, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch.
Thay quần áo ngay khi về nhà
Quần áo khi đi ngoài đường về cần được thay và giặt sạch. Hành đồng này tương đối kỹ tính, song giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, và các tác nhân gây ô nhiễm khác bám trên quần áo khi đi ở môi trường bên ngoài. Đặc biệt cần thiết với những người có hệ miễn dịch yếu, dị ứng hoặc các bệnh hô hấp để tránh làm tình trạng nặng thêm. Ngăn chặn bụi bẩn, vi khuẩn, thậm chí cả các loại côn trùng như bọ chét từ quần áo ngoài bám vào đồ đạc trong nhà và giường ngủ.
Ngoài ra, việc thay quần áo khi ở ngoài về nhà còn hhòng tránh bệnh ngoài da, vì quần áo dính mồ hôi, bụi bẩn tạo môi trường cho vi khuẩn, nấm phát triển, dễ gây mụn trứng cá, nhiễm trùng…
