Phụ nữ thường suy nghĩ nhiều và nhạy cảm hơn nam giới. Nhất là những người phụ nữ thường thất bại trong hôn nhân, công việc, đôi khi họ sẽ cảm thấy chông chênh, thiếu động lực, mất phương hướng.
Khi cảm thấy chênh vênh, bạn nên tĩnh tâm nhìn nhận lại bản thân và cuộc sống, thiết lập mục tiêu nhỏ, thay đổi thói quen, kết nối với người đáng tin cậy hoặc chuyên gia tâm lý, tập thể dục, biết ơn điều tích cực, và quan trọng nhất là mạnh dạn đối mặt với cảm xúc, đừng trốn tránh để tìm lại phương hướng và sự bình an.
Khi cảm thấy chông chênh, bạn nên nhìn thẳng vào cảm xúc của mình. Chấp nhận cảm giác chênh vênh là điều bình thường, đặc biệt ở các giai đoạn chuyển tiếp của cuộc sống.
Bên cạnh đó, cần suy ngẫm về quãng thời gian vừa qua để đưa ra những bài học, những điều được và mất của bản thân. Dành thời gian ở một mình để suy nghĩ, đừng để những cảm xúc tiêu cực kéo dài.
Đừng ngồi một chỗ và trầm tư với những nỗi niềm, những điều thất bại. Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ, cụ thể và từng bước thực hiện để tạo cảm giác kiểm soát cuộc sống.
Quãng thời gian vừa qua là một giai đoạn trầm lắng, khiến tâm trạng bản thân ủ dột. Bạn cần phải thoát khỏi những thói quen cũ không còn phù hợp, thử những điều mới để “F5” cuộc đời.
Để có một thể trạng tốt, đầy năng lượng bạn cần vận động thể chất giúp cải thiện tâm trạng. Ngủ đủ giấc và dành thời gian cho bản thân. Trong giai đoạn này bạn cần phải nguyên tắc hơn, nạp cho mình nhiều năng lượng tốt để khởi động lại và tạo ra một chặng đường mới cho bản thân.
Bạn cũng cần biết ơn, học cách biết ơn cuộc sống, đừng phủ nhận những điều tích cực đã đến với bạn. Ghi nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống, dù nhỏ nhặt, để cân bằng lại cảm xúc.
Học cách chia sẻ, bởi khi bạn nói ra cảm xúc của bạn cũng được đẩy ra, đừng dồn nén. Khi bạn tâm sự những khó khăn, sẽ được người khác lắng nghe và cho bạn một góc nhìn khác về vấn đề mà bạn đang mắc phải. Chia sẻ với người bạn tin tưởng hoặc chuyên gia tâm lý. Bắt đầu bằng những câu đơn giản như “Dạo này em thấy không ổn”.
Tránh xa những người khiến bạn khó chịu, không phù hợp. Điều này bạn nên làm vì vì bạn đang tôn trọng chính cảm xúc của bản thân, đừng ép mình vào những tình huống không vui.
Lấy người khác làm tiêu chuẩn sẽ khiến bạn càng chênh vênh. Cuộc sống là của bạn nên bạn không nên lấy người khác ra làm quy chuẩn, hay thước đo cho bản thân. Vì mỗi người một cuộc sống, không ai thấy góc khuất của người khác, ai cũng có nỗi niềm riêng, chỉ là người ta biết che giấu, biết cân bằng hoặc điều hướng cuộc sống tích cực hơn. Bạn cũng vậy, bạn sẽ tự lên cho mình một cuộc sống mình muốn, ở đó không ai có thể làm ảnh hưởng đến bạn.
Đối diện với khó khăn thay vì trốn chạy sẽ giúp bạn bình an hơn. Khi đã đối diện với khó khăn, bạn phải giải quyết nó. Đừng để dai dẳng, những nỗi đau, lo lắng để càng lâu thi càng chồng chất áp lực.
Xem xét lại các quyết định và giá trị sống. Có thể bạn cần điều chỉnh “chiếc la bàn” của mình. Giá trị sống của mình là gì? mình cần làm gì cho người thân, cần làm gì có ý nghĩa cho xã hội. Khi bạn có con cái, điều bạn cần làm là nuôi dạy con nên người. Khi bạn đã là người mẹ tốt, bạn cần tạo ra giá trị cho người thân, xã hội từ chuyên môn, tài chính,… của mình.
