Nhiều bà bầu vẫn nửa đùa nửa trách việc họ ốm nghén hay đau đẻ nguyên nhân một phần do chồng. Vì thế cả trong quá trình mang thai và sinh nở, chồng luôn bên cạnh giúp vợ vượt qua mọi khó khăn là điều rất cần thiết đối với mỗi người phụ nữ.
Về mặt tâm lý
Điều quan trọng là bố giúp mẹ có tâm lý thoải mái, tránh buồn phiền, đừng hờn giận. Khi có bầu con, thần kinh của mẹ dễ thay đổi nên dễ giận hờn, bố nên thông cảm và giúp mẹ giảm bớt những cơn stress đấy. Stress cũng là một trong những yếu tố thuận lợi cho tình trạng nghén xảy ra nặng hơn.
Về chế độ ăn uống
Trong giai đoạn này bố nên cho mẹ ăn theo sở thích, đừng cố ép mẹ ăn quá nhiều hay ăn liên tục một món bổ dưỡng như: chân giò, gà ác… vì nếu mẹ không thích ăn thì chỉ nhìn cũng đã sợ. Bố nên chia thành nhiều bữa để mẹ dễ hấp thụ và dễ ăn hơn vì nếu bao tử căng quá, mẹ sẽ dễ bị đẩy ngược thức ăn và nôn ói.
Bố nên chọn những món đơn giản, dễ tiêu ví dụ như cháo, súp, chè loãng,… Nếu mẹ bầu không có thói quen uống sữa từ trước khi mang thai, mẹ sẽ không có men tiêu sữa, bố nên cho mẹ uống từng ít một để kích thích ruột tạo men tiêu sữa, rồi dần dần tăng lên từ từ. Bố có thể để sẵn sữa vào trong tủ lạnh, mỗi lần mẹ khát thì mang ra uống. Từ từ mẹ sẽ quen.
Bố nên cho mẹ ăn một số loại thức ăn có khả năng hút dịch trong bao tử, nếu để bụng đầy dịch axit, khi ợ lên mẹ bầu sẽ cảm thấy rất chua, rất khó chịu. Bố có thể cho mẹ ăn bánh mì, bánh quy,… để tinh bột trung hòa bớt dịch đi, mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Một số đồ ăn vặt: kẹo, bánh quy, viên ngậm,… bố có thể để sẵn trong tủ lạnh, trong giỏ của mẹ bầu. Khi lượng đường được đưa vào cơ thể sẽ giảm tình trạng hạ đường huyết. Cảm giác nuốt xuống cũng giúp các dịch không trào ra.
Bố không nên cho mẹ ăn những thức ăn có hương vị quá mạnh như hành phi, tỏi phi, mắm, cá, thức ăn chiên xào, cà phê,… Những chất kích thích như vậy đối với mẹ bầu nhạy cảm, chỉ cần ngửi mùi cũng thấy khó chịu. Những mùi thơm ngày xưa như xà phòng, nước hoa, thuốc xịt phòng, nước tẩy rửa, nước lau nhà, … bây giờ có thể gây cho mẹ bầu cảm giác nôn ói. Bố nên giúp mẹ tránh xa những nơi này, không kích thích cho mẹ bầu dễ bị ói.
Môi trường sống xung quanh
Phòng ở và phòng làm việc nên thoáng mát, tránh ngột ngạt. Phòng thiếu khí oxy cũng khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, và rất dễ dàng nôn ói. Trong quá trình làm việc, nếu thấy mẹ ngồi một lúc lâu lâu thì nên khuyên mẹ bầu nên đứng dậy đi lại, đi ra ngoài cho có không khí thoáng.
Nếu khi mẹ bầu cảm thấy mệt do nghén, bố nên giúp mẹ tập hít thở đúng cách, đây là một trong những biện pháp giải phóng các khó chịu do nghén. Bố hướng dẫn mẹ hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó để hơi trong ngực vài giây, sau đó thở nhẹ nhàng ra bằng miệng. Làm vài lần như vậy sẽ đỡ mệt dần. Nếu tình trạng nôn ói quá căng thẳng,, mẹ bầu rất mệt không thể ăn được, nôn ói rất nhiều thì bố nên đưa mẹ vào bệnh viện để các bác sĩ chăm sóc.
Bố hãy yên tâm vì sau khoảng 100 ngày, có nghĩa là từ tuần thứ 14 trở đi, nội tiết của mẹ bắt đầu trở về bình thường, mẹ sẽ bớt triệu chứng nghén.
