Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng khả kiến (có thể nhìn thấy), có bước sóng ngắn (380 – 500 nm) và năng lượng cao. Nguồn gốc có từ mặt trời (nguồn lớn nhất) và các thiết bị nhân tạo như đèn huỳnh quang, TV LED, màn hình máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng.
Khả năng xuyên thấu: Ánh sáng xanh có thể xuyên sâu vào da hơn cả tia UVA và UVB, tác động đến tận lớp hạ bì.
Tác hại đối với làn da
Thúc đẩy lão hóa da: Ánh sáng xanh kích thích hình thành các gốc tự do (ROS), gây căng thẳng oxy hóa, làm tổn thương DNA và phá hủy collagen, elastin. Điều này dẫn đến nếp nhăn và mất độ đàn hồi.
Gây tăng sắc tố: Làm xuất hiện các vết đen, đốm nâu (nám, tàn nhang). Sắc tố do ánh sáng xanh gây ra thường đậm màu và khó điều trị hơn so với do tia UV.
Suy yếu hàng rào bảo vệ da: Làm da mất khả năng giữ ẩm, dễ bị viêm, đỏ, sưng và giảm khả năng miễn dịch của tế bào da.
Ảnh hưởng sức khỏe chung: Làm gián đoạn nhịp sinh học và gây hại cho mắt.
Cách bảo vệ da
Sử dụng chất chống oxy hóa: Bôi các sản phẩm chứa Vitamin C, Niacinamide, Glutathione, Axit Hyaluronic… để trung hòa các gốc tự do.
Kem chống nắng vật lý: Ưu tiên các loại chứa kẽm oxit (Zinc Oxide), titan dioxide hoặc oxit sắt vì chúng có khả năng phản xạ ánh sáng xanh tốt hơn kem chống nắng hóa học.
Thay đổi thói quen dùng thiết bị điện tử: Giảm độ sáng màn hình, sử dụng tấm dán chống ánh sáng xanh hoặc đeo kính chuyên dụng.
Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa từ rau củ quả tươi.
Nguồn Bác sĩ Hải Đăng
