Chúng ta, những bậc làm cha mẹ luôn dạy con những điều hay, nhưng mỗi lần con phạm lỗi, hay những lúc dạy con học lại không kiềm chế được bản thân. Việc không giữ được bình tĩnh, dễ cáu giận, buông những lời không mấy hay ho với con của mình, thậm chí có những phụ huynh còn “tác động vật lý” lên con.
Để giữ bình tĩnh khi dạy con, bạn nên áp dụng các kỹ thuật như hít thở sâu, tạm rời khỏi tình huống căng thẳng, uống nước và tự nhủ những lời tích cực để xoa dịu bản thân. Sau đó, hãy tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của hành vi của con và giải quyết vấn đề một cách thấu hiểu bằng cách thiết lập quy tắc rõ ràng, làm gương và giao tiếp bằng thái độ bình tĩnh, tôn trọng.
Hành động ngay khi bắt đầu căng thẳng
Hít thở sâu: Dừng lại và hít thở chậm, sâu để thư giãn cơ thể và làm dịu tinh thần. Việc hít thở sâu khiến tinh thần bạn trở nên bớt căng thẳng, tức giận hơn.
Tạm dừng cuộc nói chuyện: Tạm rời khỏi tình huống ngay lập tức để có không gian và thời gian cho chính mình. Khi bắt đầu nổi cáu, nên dừng lại việc chỉ bảo con, nên nói “tạm thời để chuyện này ở đây, hoặc tạm thời con ngồi suy nghĩ thêm về bài học, mẹ sẽ nói chuyện với con sau/mẹ sẽ giải thích với con sau”….
Tự trấn an: Uống một ly nước ấm, nghe nhạc nhẹ, đi dạo hoặc lặp lại những cụm từ tích cực như “mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi”. Khoảng thời gian đó sự tức giận và mất bình tĩnh của bạn cũng được lắng xuống, để suy nghĩ hai chiều và đặt mình vào tình huống của con.
Nhờ người thân hỗ trợ: Nếu cảm thấy mất kiểm soát, hãy nhờ người thân trông giúp con để bạn có thời gian bình tĩnh lại.
Khi đã bình tĩnh lại
Tìm hiểu nguyên nhân: Khi đã bớt nóng giận, hãy cố gắng hiểu lý do tại sao con lại hành động như vậy, nhớ rằng con chỉ là một đứa trẻ và chưa thể suy nghĩ như người lớn. Đừng bao giờ áp đặt suy nghĩ của người lớn, suy nghĩ của một người mẹ lên con của mình. Ở lứa tuổi của con, chưa đủ trải nghiệm, chưa hiểu biết nhiều, con sẽ không thể hành xử tốt như một người lớn.
Giao tiếp bằng sự thấu hiểu: Thay vì quát mắng, hãy nhẹ nhàng hỏi con và lắng nghe để trẻ cảm thấy được lắng nghe và học cách biểu đạt cảm xúc bằng lời nói. Nói một cách nhẹ nhàng, nếu con không hiểu hãy minh họa rõ hơn cho con hiểu.
Thiết lập quy tắc rõ ràng: Cùng con đặt ra các quy tắc gia đình chung để con hiểu và tuân theo. Khi con vi phạm, hãy áp dụng những hậu quả logic, chẳng hạn như tạm dừng xem chương trình yêu thích.
Làm gương cho con: Luôn làm gương cho con bằng thái độ bình tĩnh, lời nói tôn trọng và hành động thấu hiểu, để con học hỏi cách xử lý tình huống.
Dành thời gian cho bản thân: Đảm bảo bạn có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và làm điều mình thích. Điều này giúp bạn bớt căng thẳng, kiệt sức và có năng lượng để dạy con tốt hơn.
