Sau sinh, phụ nữ có thể trải qua nhiều biến đổi về ngoại hình như: thay đổi vóc dáng (rạn da, chảy xệ bụng, hông), thay đổi về ngực (căng, chảy xệ), thay đổi làn da (nám, mụn, sạm màu), rụng tóc, tăng hoặc giảm cân. Những thay đổi này là do sự sụt giảm nội tiết tố sau sinh và quá trình cơ thể thích nghi với thai kỳ và sinh con.
Vóc dáng
Rạn da và chảy xệ: da bụng, ngực, đùi và hông có thể bị rạn trong thai kỳ và mất độ đàn hồi sau sinh, dẫn đến chảy xệ. Ngoài chạy xệ còn bị những vết rạn da thâm đen, nhăn nhúm. Nhiều mẹ bỉm còn “choáng” sau sinh vì da bụng của mình.
Tăng/giảm cân: sự thay đổi hormone và chế độ dinh dưỡng có thể gây tăng cân sau sinh. Giảm cân cần được thực hiện từ từ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ cũng không nên vội vàng giảm cân mà kiêng ăn uống, vì việc cho con bú quan trọng hơn, còn giảm cân là một chặng đường dài sau này.
Thay đổi vóc dáng chung: hông và xương sườn có thể không trở lại hoàn toàn như trước, khiến cơ thể trông “đầy đặn” hơn.
Thay đổi bàn chân và ngón tay: bàn chân có thể tăng kích thước và tình trạng này có thể vĩnh viễn ở một số người. Ngón tay cũng có thể to lên, khiến việc đeo nhẫn trở nên khó khăn trong một thời gian.
Vùng ngực
Ngực có thể trở nên căng, to hơn hoặc mềm nhũn và chảy xệ sau sinh và khi không còn cho con bú. Đầu ti thâm đen do quá trình mang thai và cho con bú. Sự thay đổi này là do hormone và nhu cầu tiết sữa.
Làn da
Sạm, nám và mụn: Sự suy giảm nội tiết tố estrogen khiến da dễ sạm màu, nổi mụn hoặc nám. Chưa kể sau sinh, việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khiến nhiều mẹ bỉm nóng trong gây ra mụn nội tiết tố. Việc ở trong phòng kín, thức khuya trông con, stress,… là những nguyên nhân khiến bà bầu dễ nổi mụn.
Khô và lão hóa: Da có thể trở nên khô, mất độ đàn hồi và chậm tái tạo hơn.
Đường sẫm màu: Một đường sẫm màu (linea nigra) có thể xuất hiện trên bụng. Cộng hưởng với lớp da bị đàn hồi sau sinh khiến da vùng bụng là nơi khó để chăm sóc tái tạo lâu nhất.
Tóc và những vấn đề khác
Rụng tóc: Rụng tóc nhiều là tình trạng phổ biến, thường diễn ra trong khoảng 3-6 tháng sau sinh do sự suy giảm hormone progesterone.
Sẹo mổ: Nếu sinh mổ, sẹo mổ là một thay đổi rõ rệt. Vêt sẹo sẽ theo bạn suốt năm tháng.
Tổn thương tầng sinh môn: Có thể xảy ra nếu sinh thường.
Vấn đề về đại, tiểu tiện: Có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát đại tiểu tiện.
Đau nhức cơ thể: Đau lưng, đau cổ tay, mỏi cánh tay là những tình trạng phổ biến.
