Sinh nở là một quá trình vô cùng quan trọng và có thể rất nguy hiểm nếu như không có sự cẩn trọng từ phía các bà bầu. Việc phát hiện đúng lúc các dấu hiệu chuẩn bị sinh con là cách giúp bạn mau chóng có được sự chăm sóc tốt nhất trong quá trình lâm bồn. Những dấu hiệu rõ ràng nhất khi chuẩn bị sinh để có sự chuẩn bị tốt nhất như:
Bụng sụt xuống dưới: Thông thường, khoảng 2-4 tuần trước khi chuyển dạ, thai nhi bắt đầu có dấu hiệu dịch chuyển xuống phần phía khung chậu. Các mẹ có thai lần đầu thường có cảm giác bụng sụt xuống rõ rệt hơn.
Đau phía sau lưng: Ngay khi thai hạ thấp xuống, chị em sẽ cảm thấy rất khó chịu phầm cơ lưng. Lúc này, bạn hoàn toàn có thể nhờ người xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng để việc sinh hoạt được thoải mái hơn.
Giảm cân: Sát đến ngày sinh, rất nhiều bà mẹ có hiện tượng sụt khoảng 1-2Kg. Đây là hiện tượng hết sức bình thường để cơ thể mẹ thích nghi với quá trình “lâm bồn” tự nhiên vì trước khi sinh, cơ thể mẹ cần linh hoạt và gọn nhẹ hơn.
Mất năng lượng: Gần ngày dự sinh, cảm giác mệt mỏi, kiệt sức của các mẹ bầu có vẻ tăng lên. Thai gây áp lực lớn lên hệ bài tiết sẽ khiến mẹ gặp một vài rắc rối như táo bón hay tiểu rắt. Tập thể dục thường xuyên, ăn các loại đồ ăn giàu chất xơ, rau củ và uống thật nhiều nước.
Ngoài ra, trong thời gian này, hãy cố gắng tranh thủ bổ sung chất dinh dưỡng để “chạy nước rút” tới ngày chào đón bé yêu.
