Ốm nghén thông thường không gây hại cho mẹ và em bé. Tuy nhiên, với nhiều mẹ bầu, cơn ốm nghén gây nôn ọe và mệt mỏi nhiều, cả về thể chất và tinh thần. Dưới đây là một số cách chữa ốm nghén hiệu quả và đơn giản các mẹ bầu có thể tham khảo. Trong những trường hợp nặng, không thể ăn uống bất kỳ thứ gì, mẹ bầu nên được thăm khám và tư vấn bởi bác sĩ.
Chanh tươi
Nhấm nháp một cốc nước lọc trong đó có vài lát chanh tươi cũng là một cách chống buồn nôn hiệu quả. Thậm chí, khi mẹ bầu buồn nôn, hãy ngửi chanh tươi. Các lát chanh tươi cũng sẽ làm mẹ dễ chịu trong giai đoạn nghén ngẩm.
Nước lọc
Nước là phương thức đơn giản, an toàn và hiệu quả cho tình trạng nôn mửa, đặc biệt là đối với những bà bầu ốm nghén. Mẹ chỉ cần uống 1 cốc nước mỗi giờ để giảm thiểu việc buồn nôn và khó chịu trong người. Hơn nữa, cơ thể mẹ bầu cần rất nhiều nước cho bào thai, nên việc uống đủ nước rất có lợi cho cả mẹ và bé.
Gừng
Mẹ bầu có thể làm bạn với các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng, trà gừng, thậm chí là gừng tươi đun sôi trong nước pha với chút mật ong sẽ có công dụng trị cơn buồn nôn hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Cơ thể bị suy yếu do kiệt sức sẽ làm giảm khả năng chống chọi buồn nôn, vì vậy mẹ bầu nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt. Hạn chế căng thẳng vì ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn mệt hay quá lo lắng, stress. Bên cạnh đó, để tránh chóng mặt, cố gắng từ từ rời khỏi giường vào mỗi sáng.
Uống trà bạc hà
Bạc hà có tác dụng chữa buồn nôn, nôn mửa và ốm nghén ở phụ nữ có thai rất hiệu quả bằng cách làm êm dịu dạ dày. Có nhiều cách để sử dụng bạc hà, mẹ có thể uống trà bạc bà hoặc dùng tinh dầu bạc hà để hít hà.
Ăn vặt
Mẹ bầu có thể ăn vặt một chút gì đó như một quả chuối hay một chút bánh quy khi cảm thấy buồn nôn. Thêm vào đó, bánh quy hay bánh mì là những thứ giàu carbohydrate, có hương vị dễ ăn và thấm nước nên ăn chúng vào lúc đói có thể giúp hấp thụ acid thừa trong dạ dày. Từ đó, mẹ có thể tránh được tình trạng dư axit, giúp hạn chế ợ chua và buồn nôn.
Sữa và sữa chua
Uống sữa trước giờ đi ngủ rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, vì trong sữa có chứa thuốc kháng axit tự nhiên, có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày giúp giảm cơn ốm nghén hiệu quả cho bà bầu
Tránh xa môi trường nhiều mùi
Một không gian thoáng đãng, không có quá nhiều mùi vị hỗn tạp rất tốt cho bà bầu tránh khỏi ốm nghén, buồn nôn. Do đó, mẹ bầu nên cố gắng tránh xa những nơi có mùi khó chịu.
