Để xử lý tình trạng nghiện điện thoại ở trẻ, hãy thiết lập quy tắc sử dụng, thay thế bằng hoạt động khác (thể thao, đọc sách, chơi cùng gia đình), làm gương bằng cách hạn chế bản thân, và tạo kết nối gia đình không có thiết bị điện tử. Nếu tình trạng nghiêm trọng, bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được tư vấn.
Xác định nguyên nhân và mức độ
Tìm hiểu lý do trẻ sử dụng điện thoại quá nhiều. Ví dụ con nghiện điện thoại do chơi game, hay do vào các trang mạng xã hội để xem video, trò chuyện, kết bạn,… Bố mẹ phải hiểu rõ lý do con nghiện điện thoại thì mới có thể gỡ cùng con, giúp con tách rời khỏi chiếc điện thoại.
Đánh giá mức độ phụ thuộc: bố mẹ nên quan sát con có lo lắng khi không có điện thoại, kiểm tra liên tục không? con luôn cầm điện thoại và dán chặt mắt vào đó. Nếu con luôn cận kề với chiếc điện thoại tức là con đang bị nghiện điện thoại. Hay thậm chí khi rảnh hoặc đi học về con cầm điện thoại mà không muốn thể dục thể thao hay làm các việc nhà giúp bố mẹ, tức là con đã rơi vào trạng thái nghiện điện thoại.
Thiết lập quy tắc rõ ràng
Quy định thời gian sử dụng điện thoại cụ thể trong ngày, như chỉ sau khi làm bài tập hoặc vào những khung giờ nhất định. Chỉ được cầm điện thoại khi có người liên lạc hoặc ra ngoài cần có điện thoại để liên lạc với bố mẹ. Những lúc không học bài, đi chơi cùng bạn bè, người thân con được phép cầm điện thoại để chụp hình hoặc liên lạc khi cần thiết.
Đặt ra các quy định không sử dụng điện thoại trong bữa ăn hoặc trước khi ngủ. Lúc ăn cơm là thời gian các thành viên kết nối với nhau, nên tuyệt đối không bất kỳ ai trong gia đình được sử dụng điện thoại, ngoại trừ có cuộc gọi đến cần nghe. Trước lúc đi ngủ con cũng được sử dụng điện thoại, việc sử dụng điện thoại khiến con bị cuốn theo các cuộc trò chuyện với bạn bè, hay những video trên mạng, đặc biệt là bị cuốn theo các video review phim.
Thay thế bằng hoạt động có ý nghĩa
Khuyến khích các hoạt động ngoại khóa: Đăng ký cho trẻ tham gia các câu lạc bộ thể thao hoặc nghệ thuật.
Dành thời gian cho gia đình: Cùng nhau đi chơi, đọc sách, chơi trò chơi thay vì để trẻ sử dụng điện thoại. Hoặc bố mẹ cũng có thể bảo con làm việc nhà thay vì thời gian rảnh để trẻ sử dụng điện thoại. Hay thể dục thể thao cũng là một phương pháp để trẻ rèn luyện sức khỏe và xa rời chiếc điện thoại.
Tạo ra ” Ngày không Internet”: Tổ chức các hoạt động gia đình không liên quan đến thiết bị điện tử, giúp kết nối cảm xúc thật. Trong tháng bố mẹ có thể tổ chức 3-4 ngày cả gia đình không sử dụng internet để các gia đình cùng quây quần với nhau như làm vườn, xem phim, nấu ăn, đi bơi, đi mua sắm,….
Làm gương tốt
Phụ huynh cần tự hạn chế sử dụng điện thoại trước mặt trẻ để làm gương. Bố mẹ dường như đa số cũng nghiện điện thoại, trong một buổi họp phụ huynh trên lớp vẫn có nhiều phụ huynh liên tiếp sử dụng điện thoại trong khi cô giáo đang nói về việc các con dùng điện thoại quá nhiều trong giờ học. Việc bố mẹ không nguyên tắc, không làm gương dễ dẫn đến việc con cái chai lì và khó bỏ được chứng nghiện điện thoại.
Dành nhiều thời gian trò chuyện, lắng nghe và chơi đùa cùng con. Bố mẹ nên nghe con tâm sự và bản thân bố mẹ cũng nên chia sẻ cho con cái mình những câu chuyện, những bài học, những góc nhìn trong cuộc sống. Vừa để trò chuyện cùng con, vừa để lắng nghe và hiểu con hơn, vừa để gắn kết, lại vừa để dạy bảo con cái của mình.
Sử dụng công cụ hỗ trợ
Cài đặt các ứng dụng quản lý thời gian sử dụng điện thoại để theo dõi và giới hạn thời gian sử dụng. Nhiều ông bố bà mẹ cũng đã chi hàng triệu đồng mỗi năm để cập nhật phần mềm quản lý thời gian và các ứng dụng truy cập mạng xã hội của con. Do đó, khi sử dụng điện thoại trẻ sẽ bị giới hạn việc truy cập một số ứng dụng.
Xóa các ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại để giảm sự phụ thuộc vào thông báo. Nhiều phụ huynh lại xóa tất cả các mạng xã hội của con như Facebook, Tiktok, Instagram, Locket,.. chỉ sử dụng nghe gọi.
Khen thưởng và động viên
Thưởng cho trẻ khi trẻ giảm thời lượng sử dụng điện thoại. Dành lời khen ngợi và động viên khi trẻ thể hiện sự cố gắng trong việc cai nghiện.
Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp
Trong trường hợp con quá nghiện điện thoại, bố mẹ không thể khắc phục, cần hỗ trợ từ chuyên gia để được tư vấn kịp thời. Thế giới ảo luôn có 2 mặt và thương sẽ khiến trẻ lười học, bị xúi dục, lười nhác, thiếu ý chí vươn lên, sống phụ thuộc,….
