Lên thực đơn không phù hợp cho bữa ăn hằng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, chị em chuẩn bị có bầu cần cân nhắc khi sử dụng những thực phẩm dưới đây:
Caffeine
Caffeine là chất gây nghiện, không chỉ ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone, tiêu thụ quá nhiều caffeine còn làm tăng nguy cơ sảy thai và ngăn chặn quá trình rụng trứng.
Thực phẩm từ đậu nành
Thực phẩm đậu nành có chứa các thành phần bắt chước estrogen, thành phần này có tác động xấu lên sự cân bằng hooc môn. Điều này ảnh hưởng lên khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, nam giới nên tránh sử dụng nhiều những thực phẩm đậu nành đã qua chế biến như sữa đậu nành, burger đậu nành, thịt đậu nành…nếu đang có dự định có con.
Đường, soda và nước trái cây tiệt trùng
Nước trái cây tiệt trùng như nước táo, cam đóng hộp thường chứa đường cô đặc, yếu tố gây rối loạn đường huyết và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch cũng như sự cân bằng hooc môn. Thay vì các loại chứa đường tinh luyện và nhân tạo, chị em có thể thay thế bằng đường thốt nốt, đường nâu.
Thực phẩm không chất béo
Các chị em thường tránh những sản phẩm có nhiều chất béo, nhưng với những người đang mong muốn có con thì chất béo lại có vai trò khá quan trọng. Bởi phụ nữ không bổ sung đủ chất béo thường gặp những vấn đề về khả năng sinh sản như kinh nguyệt thất thường, rối loạn rụng trứng, thậm chí có thể gây hiếm muộn. Thay vì chọn thực phẩm không chất béo, chị em nên chọn các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật, các loại hạt, cá. Hạn chế chất béo chuyển hóa trong đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn.
Thực phẩm GMO (đột biến gen)
Thực phẩm đột biến gen có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Vì thế, các cặp vợ chồng nên xem kỹ bao bì thực phẩm, kiểm tra dấu hiệu “non-GMO” hoặc chọn đồ ăn hữu cơ nếu có thể.
