Tết là dịp trẻ được trải nghiệm không khí sum vầy, gặp gỡ họ hàng, tham gia nhiều hoạt động mới mẻ. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm tỷ lệ trẻ nhập viện vì rối loạn tiêu hóa, nhiễm siêu vi hô hấp và tai nạn sinh hoạt có xu hướng gia tăng. Nguyên nhân không nằm ở “không khí Tết”, mà chủ yếu đến từ sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn, giấc ngủ và môi trường sinh hoạt.
Để trẻ có một mùa Tết vui vẻ và an toàn, phụ huynh cần lưu ý ba nhóm vấn đề chính sau đây:
Bảo đảm an toàn thực phẩm và vệ sinh ăn uống
Hệ tiêu hóa của trẻ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi, còn tương đối nhạy cảm. Trong những ngày Tết, thức ăn thường được chế biến với số lượng lớn và sử dụng trong nhiều bữa liên tiếp. Điều này làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn nếu thực phẩm không được bảo quản đúng cách.
Ưu tiên thức ăn nấu chín kỹ, hạn chế món sống, tái.
Không để thức ăn ở nhiệt độ phòng quá lâu, đặc biệt là các món thịt, hải sản, đồ có nước sốt.
Hạn chế cho trẻ dùng quá nhiều bánh mứt, nước ngọt có gas vì dễ gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.
Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc nhiều người.
Giữ vệ sinh ăn uống tốt không chỉ giúp phòng tiêu chảy mà còn góp phần giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp do tay mang mầm bệnh đưa lên mũi miệng.
Duy trì giấc ngủ đủ và ổn định nhịp sinh học
Những buổi chúc Tết, tiệc tối, di chuyển xa có thể khiến trẻ ngủ muộn hơn thường lệ. Tuy nhiên, thiếu ngủ làm suy giảm hoạt động của hệ miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Cố gắng giữ khung giờ ngủ tương đối ổn định, đặc biệt với trẻ dưới 3 tuổi.
Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, tránh để trẻ quá kích thích trước giờ ngủ.
Nếu phải di chuyển, nên bố trí thời gian nghỉ xen kẽ để trẻ không quá mệt.
Một giấc ngủ sâu đôi khi còn “quý” hơn cả hộp quà lì xì, bởi đó là lúc cơ thể trẻ tái tạo năng lượng và củng cố hệ miễn dịch.
Bảo đảm an toàn khi vui chơi và di chuyển
Tết là thời điểm sinh hoạt gia đình diễn ra sôi động hơn thường ngày. Trẻ nhỏ có xu hướng tò mò, hiếu động, trong khi môi trường xung quanh lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Không để trẻ chơi gần khu vực bếp nấu, nước sôi, dầu nóng.
Tránh cho trẻ tiếp xúc gần với pháo hoa, pháo nổ tự chế.
Khi đi chơi xa, cần sử dụng ghế an toàn trên xe hơi và đội mũ bảo hiểm đúng cách nếu đi xe máy.
Giữ ấm hoặc chống nắng phù hợp với điều kiện thời tiết từng vùng.
Tai nạn sinh hoạt hoàn toàn có thể phòng tránh nếu người lớn chủ động quan sát và tạo môi trường an toàn cho trẻ.
Tóm lại: Tết không phải là “mùa bệnh” nếu phụ huynh chuẩn bị kỹ lưỡng. Chỉ cần chú trọng ba yếu tố cốt lõi: an toàn thực phẩm, giấc ngủ đầy đủ và môi trường vui chơi an toàn, trẻ hoàn toàn có thể tận hưởng những ngày xuân trọn vẹn.
Một mùa Tết khỏe mạnh sẽ là nền tảng cho một năm mới khởi đầu thuận lợi, không chỉ với trẻ mà với cả gia đình.
Nguồn Bệnh viện Nhi Đồng 2
