DHA là một trong các dưỡng chất quan trọng cần cung cấp đủ HÀNG NGÀY ngay từ khi bắt đầu mang thai trong suốt thai kỳ và khi cho con bú để phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ. Bổ sung đầy đủ ngay từ đầu sẽ tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, nếu trước khi mang thai, mẹ bầu do không biết nên chưa kịp bổ sung thì cũng không nên quá lo lắng. Bởi nhu cầu DHA ở những tuần đầu thai kỳ chưa tăng nhiều. Còn nếu trong trường hợp không cung cấp đủ, cơ thể mẹ sẽ ưu tiên chuyển dưỡng chất từ mẹ sang con để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển bình thường của thai nhi.
Có điều, dưỡng chất sẵn có của mẹ không phải là vô hạn, nếu không chú ý cung cấp thêm từ viên bổ bên ngoài thì việc thiếu hụt dưỡng chất là khó tránh khỏi. Do đó, mẹ bầu nên lưu ý bổ sung dưỡng chất, trong đó có DHA càng sớm càng tốt. Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai cần bổ sung từ 200mg DHA/ngày để đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Để bổ sung đúng chuẩn và an toàn DHA trong thai kì, mẹ bầu cần có những kiến thức cụ thể để tìm được loại DHA tốt và phù hợp:
Đối với phụ nữ mang thai, cần bổ sung cả DHA và EPA để DHA được vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
Sự kết hợp giữa DHA, EPA ở tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vàng giúp phát triển não bộ, thị giác và phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường…
Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) dưới dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Ngoài DHA, EPA, khi mang thai mẹ bầu cũng cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như: acid folic, sắt, Mg, kẽm, Vitamin A, D, E, C,B… Để cung cấp DHA, EPA cùng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp.
