Kết hôn đã lâu nhưng vẫn chưa có tin vui là vẫn đề khiến rất nhiều các cặp vợ chồng trẻ lo lắng. Không phải tất cả biểu hiện hiếm muộn đều xuất phát từ bệnh lý, rất nhiều trường hợp do chế độ dinh dưỡng không hợp lý của các anh chồng. Để việc thụ thai diễn ra được thành công và tốt đẹp thì yếu tố tiên quyết đầu tiên phải nhắc đến đó là chất lượng tinh trùng của người chồng. Vậy dinh dưỡng có vai trò gì trong cải thiện chất lượng tinh trùng của đàn ông?
Vitamin và kẽm: Đảm bảo sự hình thành chính xác cho đoạn thân giữa và roi của tinh trùng, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của ống sinh tinh. Những chất này có khả năng giúp cải thiện chức năng của ti thể, tăng cường khả năng di động của tinh trùng. Từ đó, khoáng chất và vitamin sẽ giúp tinh trùng khỏe hơn và khả năng sống sót khi thụ tinh. Đặc biệt, kẽm có vai trò tối quan trọng trong quá trình sinh tinh của đàn ông, chính vì thế, các anh chồng hãy đảm bảo nguồn dinh dưỡng mỗi ngày của mình luôn được bổ sung kẽm một cách đầy đủ.
Acid amin: Là chất đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sinh tinh và quyết định khả năng di động của tinh trùng. Đầy đủ acidamin trong cơ thể sẽ giúp tinh trùng phát triển bình thường và DNA được bảo vệ tánh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
Acid béo omega-3, omega-6: Omega- 3 có nồng độ rất cao trong màng tế bào tinh trùng → quyết định tính linh hoạt /màng TB và khả năng di động /tinh trùng và do vậy khả năng thụ thai của tinh trùng. Để có được khả năng sinh sản tốt, các anh chồng không chỉ cần bổ sung đẩy đủ mà phải thật cân bằng giữa omega 3 và omega 6 để đảm bảo tinh trùng được bảo vệ tốt nhất.
Trên đây là 3 nhóm chất thiết yếu cần để quá trình sinh tinh của nam giới được đảm bảo. Ngoài việc bổ sung các chất này cho các anh chồng, để giữ và nuôi dưỡng được thai nhi tốt nhất trong quá trình mang thai sau này, chị em cũng không thể lơ là.
