Những thói quen tưởng chừng như vô hại, nhưng nếu lặp đi lặp lại hàng ngày sẽ gây ra đau dạ dày cũng như nhiều bệnh khác ở dân văn phòng. Nếu lưu tâm để ý, để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.
Vừa ăn vừa làm việc
Một trong những thói quen tai hại của dân văn phòng mà rất nhiều người mắc phải bây giờ chính là tình trạng vừa ăn vừa làm việc khác. Điều này vô tình khiến quá trình tiêu hóa thức ăn bị cản trở, dạ dày tiết nhiều axit và lâu dần sẽ dẫn tới bệnh viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày.
Ăn uống không đúng giờ
Rất nhiều dân văn phòng đều mắc phải tình trạng ăn trưa muộn, có lúc lại quá đến 1 – 2 giờ chiều. Thế nhưng, nếu không sửa ngay thói quen ăn uống đúng giờ thì lượng thức ăn mà dân văn phòng nạp vào cơ thể sẽ bị loạn nhịp sinh học bình thường, từ đó khiến dạ dày tiết nhiều axit hơn và làm ảnh hưởng tới dạ dày cũng như các cơ quan xung quanh.
Ăn quá nhanh
Thói quen ăn trưa muộn, ăn thật nhanh, nhai không kỹ… vô tình khiến thức ăn đi xuống dạ dày vẫn ở dạng thô, chưa kịp tiêu hóa nên tạo thêm áp lực đè nén lên dạ dày. Nếu kéo dài thói quen này thường xuyên thì dân văn phòng có nguy cơ ung thư dạ dày.
Ngồi lâu một chỗ, ít vận động
Những người lười vận động sẽ rất khó chuyển hóa các chất béo trong thức ăn, từ đó khiến chất béo tích tụ nhiều trong thành dạ dày và gây ra một số biến chứng như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày…
Lạm dụng đồ uống chứa caffeine khi làm việc
Để giảm bớt căng thẳng và tăng khả năng tập trung, dân văn phòng thường pha một ly cafe hay tách trà đặc để nhâm nhi khi làm việc. Thế nhưng, không phải thời điểm nào uống đồ chứa caffeine cũng là tốt. Bạn chỉ nên uống trong khoảng từ 10h – 12h sáng và không uống khi dạ dày đang trống rỗng. Đặc biệt, đừng uống quá 4 cốc/ngày nếu không muốn gây hại cho dạ dày cũng như hàm răng của mình.
Bỏ bữa sáng
Việc bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ khiến dạ dày liên tục tiết dịch vị tiêu hóa. Nếu dịch vị tiết ra nhiều mà không được sử dụng sẽ gây nên tình trạng đau dạ dày hoặc viêm niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, các chất cặn bã tích tụ trong dạ dày cũng không có cơ hội đào thải ra ngoài, lâu ngày sẽ kết thành sỏi mật và làm tăng cao nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, trong đó có cả ung thư dạ dày.
Thức khuya thường xuyên
Nếu bạn ngủ không đủ giấc hàng ngày thì thần kinh của bạn sẽ bị căng thẳng và làm tăng cao nguy cơ loét dạ dày. Đặc biệt, thói quen thức khuya sẽ làm cho dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, tạo thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa. Lúc này, dịch vị dạ dày tiết ra nhiều sẽ dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày như viêm loét, ung thư…
Uống nhiều rượu, bia
Thói quen xấu này không chỉ làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày mà còn có cả bệnh ung thư phổi, ung thư gan…
Ăn nhiều đồ chiên rán
Do các loại thực phẩm chiên rán thường được chế biến với những loại dầu mỡ đã qua sử dụng nhiều lần, từ đó làm gia tăng lượng Heterocyclic amine (một chất gây ung thư khi tích tụ với nồng độ cao).
