Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm và cấu trúc xương suy yếu, khiến xương dễ gãy dù chỉ va chạm nhẹ. Gãy xương chính là biến chứng nặng nề nhất – và cũng là lý do bệnh này cần được phát hiện sớm.
Hãy cùng bác sĩ khoa Nội thận khớp điểm lại những nguyên nhân quan trọng dẫn đến loãng xương để bảo vệ xương chắc khỏe mỗi ngày. Nguyên nhân gây loãng xương bạn cần chú ý:
1. Yếu tố di truyền và giới tính
Nếu trong gia đình có người bị loãng xương, nguy cơ mắc bệnh của bạn tăng lên. Tỷ lệ nữ giới mắc bệnh cao hơn nam giới, đặc biệt sau tuổi 50.
2. Chủng tộc
Người da vàng và da trắng có nguy cơ loãng xương cao hơn so với người da đen.
3. Thiếu hụt hormone
Estrogen và testosterone là “lá chắn” của xương. Khi chúng giảm:
Phụ nữ mãn kinh, sau cắt hai buồng trứng hoặc rối loạn kinh nguyệt sớm → nguy cơ tăng rõ rệt.
Nam giới thiếu testosterone → mật độ xương giảm nhanh hơn so với người có hormone ổn định.
4. Tiền sử gãy xương
Từng gãy xương do mật độ xương thấp là dấu hiệu cảnh báo bạn nằm trong nhóm nguy cơ cao.
5. Dinh dưỡng không đầy đủ
Thiếu calci, vitamin D, nhóm vitamin B, magie, phospho… đều làm quá trình tái tạo xương suy giảm.
Một số thói quen cũng làm xương yếu dần:
– Ăn quá nhiều protein → tăng đào thải calci
– Uống nhiều rượu, bia, cà phê → giảm hấp thu calci
6. Bệnh lý nền
Một số bệnh có thể làm mất xương nhanh hơn:
– Bệnh tiêu hóa gây kém hấp thu
– Bệnh thận gây mất calci
– Cường giáp, cường cận giáp khiến quá trình hủy xương tăng mạnh
7. Thuốc
Một số thuốc làm giảm mật độ xương khi dùng lâu dài:
– Thuốc chống động kinh
– Thuốc chứa aluminum
– Corticosteroid
– Thuốc hormone tuyến giáp dùng quá liều
8. Ít vận động
Không tập luyện khiến xương mất sức chịu lực, cơ lỏng lẻo và dễ loãng xương hơn.
9. Cân nặng thấp
Người nhẹ cân thường có khối lượng xương thấp, do đó nguy cơ loãng xương cao hơn.
10. Hút thuốc lá
Nicotine và các chất độc trong thuốc lá làm giảm khả năng sử dụng calci và làm estrogen mất tác dụng bảo vệ xương. Ai dễ bị loãng xương?
– Người trên 50 tuổi
– Phụ nữ sinh nhiều lần, tiền mãn kinh – mãn kinh
– Người nhẹ cân, ít vận động
– Người có tiền sử gia đình bị loãng xương – Người mắc các bệnh lý mạn tính như cường giáp, suy thận, bệnh dạ dày – ruột, cắt buồng trứng…
– Những người phải dùng corticosteroid, thuốc chống động kinh, thuốc lợi tiểu kéo dài
– Người hút thuốc lá, uống rượu – bia – cà phê nhiều
– Chế độ ăn thiếu calci, vitamin D, khoáng chất
Có những yếu tố chúng ta không thể thay đổi như tuổi tác hay di truyền. Nhưng cũng có rất nhiều yếu tố hoàn toàn có thể kiểm soát: dinh dưỡng, vận động, cân nặng, lối sống. Chủ động thay đổi chính là cách phòng tránh loãng xương hiệu quả và bền vững nhất.
Nguồn Bệnh viện 198
