Ở cữ là giai đoạn 4 tuần lễ đầu tiên sau khi sinh con. Trong thời gian này, cơ quan sinh dục của người mẹ thay đổi rất nhiều và cần phục hồi nhanh chóng, các bộ phận trên cơ thể cũng rất nhạy cảm. Chính vì thế, chị em cần hết sức chú ý chăm sóc bản thân để đảm bảo sức khỏe của cả hai mẹ con.
Giữ cho cơ thể sạch sẽ, nhất là vệ sinh âm hộ sạch sẽ bằng cách dùng các dung dịch vệ sinh phụ nữ như Lactacyd FH, Gynoformin… pha loãng trong nước đun sôi để nguội dùng để rửa vùng âm hộ và tầng sinh môn ở bên ngoài, luôn giữ khô thoáng, đề phòng viêm nhiễm sau khi sinh. Các mẹ nên tắm vào buổi sáng hay buổi chiều bằng nước ấm và đặc biệt không nên ngâm mình trong nước.
Do em bé chưa thích nghi được với môi trường bên ngoài nên các mẹ hãy chú ý luôn để nhiệt độ phòng trong khoảng từ 26-28 độ, tốt nhất là nên lấy không khí thiên nhiên để con thích nghi nhanh hơn với môi trường tự nhiên bên ngoài các mẹ.
Chăm sóc tốt bầu vú: Mỗi khi cho bé bú, chị em cần lau sạch bầu vú và nặn bỏ giọt sữa đầu, cố gắng cho bé bú hết bầu vú bên này rồi sang bầu vú bên đối diện. Nếu mẹ cho bé bú lưng chừng không những khiến tuyến vú sẽ không tiết ra sữa nhiều mà còn làm tăng nguy cơ cương sữa, dẫn đến tắc tuyến sữa. Ngoài ra, chị em cần vệ sinh bầu vú sau mỗi lần cho bé bú bằng nước ấm, luôn giữ sạch và khô bầu vú, đảm bảo vệ sinh cho con.
Giữ tinh thần vui vẻ: Tinh thần vui vẻ sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng, từ đó mẹ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và cơ thể hồi phục nhanh hơn đấy ạ.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Trải qua quá trình vượt cạn thành công, cơ thể của sản phụ thiếu dinh dưỡng trầm trọng do quá trình sinh con mất sức và một lượng máu khá lớn. Chế độ dinh dưỡng lúc này là vô cùng quan trọng. Các chị em đặc biệt lưu ý bổ sung đầy đủ các loại rau củ, thịt, cá giàu chất đạm, sắt để tái tạo lại lượng máu đã mất, đồng thời cung cấp dinh dưỡng để tạo nguồn sữa chất lượng cho con.
