Bạn nên làm gì khi xuất hiện mụn nội tiết

Mụn nội tiết là loại mụn hình thành do sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, thường gặp ở phụ nữ trong các giai đoạn dậy thì, kinh nguyệt, mang thai, tiền mãn kinh. Mụn thường xuất hiện ở mặt (đặc biệt là cằm và quai hàm), cổ, lưng, ngực dưới dạng mụn viêm, mụn mủ, đau nhức.

Để trị mụn nội tiết, cần kết hợp chăm sóc da bên ngoài với sản phẩm dịu nhẹ, sử dụng AHA/BHA; thay đổi lối sống như giảm stress, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, thực phẩm cay nóng, dầu mỡ; và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp, đôi khi cần dùng thuốc theo chỉ định.

AHA (Alpha Hydroxy Acid) và BHA (Beta Hydroxy Acid) là các nhóm axit có nguồn gốc tự nhiên, được sử dụng trong mỹ phẩm để tẩy tế bào chết hóa học, giúp da trở nên tươi trẻ và mịn màng hơn. Sự khác biệt chính là AHA tan trong nước, hoạt động trên bề mặt da, thích hợp cho da khô và nhăn, trong khi BHA tan trong dầu, có thể đi sâu vào lỗ chân lông, làm sạch dầu và bụi bẩn, phù hợp cho da dầu, mụn và có lỗ chân lông to. Dưới đây là những phương pháp bạn cần áp dụng để cải thiện mụn nội tiết:

Điều trị y khoa 

Mụn nội tiết không chỉ làm cho bạn trở nên tệ hơn về ngoại hình, còn làm cho bạn đau nhức và khó chịu. Không những vậy, việc xuất hiện mụn nội tiết khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ hơn, thậm chí bạn không dám ra ngoài gặp gỡ bạn bè hay đi làm, vì gương mặt bạn đang trở nên xấu hơn mọi ngày. Thậm chí, nhiều người đã rơi vào trầm cảm vì mụn nội tiết dai dẳng trong một thời gian dài.

Khi xuất hiện mụn nội tiết bạn nên đến khoa da liễu để được các bác sĩ thăm khám đầu tiên. Thường các bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh và viên uống mát gan để bạn hạn chế mụn. Ngoài ra cũng kèm thêm một số loại kem bôi ngừa mụn, chống nhiễm trùng và lành sẹo.

Bên cạnh uống thuốc, bôi thì bạn cũng nên sử dụng công nghệ nặn mụn tại một số spa uy tín. Để tránh sưng mủ lâu, giúp nặn những mụn ẩn, mụn khó nặn. Tránh trường hợp bạn tự nặn ở nhà, dễ gây nhiễm trùng, sưng mủ và không hết nhân mụn.

Thay đổi lối sống tiêu cực hiện tại

Việc thường xuyên duy trì những thói quen không tốt cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn xuất hiện mụn nội tiết. Vì thế bạn cần phải hạn chế cao độ, thậm chí nghiêm khắc với bản thân để cải thiện cuộc sống.

Không thức khuya. thức khuya gây mụn nội tiết do làm rối loạn hormone, đặc biệt là tăng sản xuất cortisol (hormone căng thẳng) và ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố nữ, dẫn đến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và gây viêm nhiễm, tắc nghẽn lỗ chân lông. Tình trạng này còn làm da thiếu khả năng tự phục hồi và đào thải độc tố, góp phần hình thành mụn. Cơ thể cần nghỉ ngơi, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, nên đi ngủ sớm trước 11h đêm để gan được nghỉ ngơi và đào thải độc tố trong cơ thể.

Không uống rượu, bia, chất kích thích. khi bạn uống quá nhiều rượu bia, gan sẽ suy yếu, giảm hiệu quả thải độc, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển. Uống rượu bia nhiều làm rối loạn cân bằng hormone, đặc biệt là sự mất cân bằng giữa estrogen và testosteron, làm tăng nguy cơ nổi mụn. Do vậy, khi xuất hiện mụn nội tiết bạn cần phải kiêng hoàn toàn bia rượu, hay những loại đồ uống gây kích ứng khác. Nên chọn nước lọc để uống và uống nhiều nước lọc trong giai đoạn này.

Không ăn thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ có thể làm tình trạng mụn nội tiết trầm trọng hơn do chúng làm tăng nhiệt trong cơ thể, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, gây bít tắc lỗ chân lông và gây viêm nhiễm. Ngoài ra, những thực phẩm này còn có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, khiến mụn bùng phát. Thời điểm xuất hiện mụn nội tiết bạn nên ăn đồ luộc, ăn nhiều rau và hạn chế tối đa các món cay, nóng, đồ chiên rán.

Rửa mặt sạch, tuyệt đối không dùng tay nặn mụn. Bạn nên rửa sữa rửa mặt mỗi sáng thức dậy để rửa sạch lớp dầu, bã nhờn trên mặt và dùng cấp ẩm cho da, tránh dùng kem gây bít lỗ chân lông và gây viêm nhiễm trầm trọng hơn. Mỗi tối bạn nên rửa lại mặt bằng sữa rửa mặt, thoa kem trị mụn, trị viêm và lành sẹo.

Không nên dùng kem trị mụn trôi nổi trên thị trường, nên được thăm khám khi xuất hiện mụn nội tiết và làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Song đừng chủ quan, khi xuất hiện hãy ngay lập tức thay đổi lối sống và nhờ sự giúp đỡ từ bác sĩ, tránh trường hợp để lây lan toàn gương mặt.