Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng đối với sự sinh trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Theo những nghiên cứu y khoa, trẻ dưới 1 tuổi cần tới 12–14 giờ/ngày để ngủ, nó giúp trẻ được bồi đắp, tái tạo và phát triển não bộ. Nếu không đảm bảo được chất lượng, giấc ngủ sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến trí thông minh và khả năng nhận thức của trẻ sau này đấy ạ. Dưới đây, chúng tôi xin nêu ra một vài nguyên tắc mà mẹ cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo giấc ngủ cho con thật chất lượng nhé.
Tư thế ngủ: Mẹ có thể đặt trẻ nằm ngửa hoặc nghiêng tuy nhiên tuyệt đối không nằm sấp. Bởi vì, tư thế nằm này rất có thể sẽ khiến trẻ bị ngạt khi úp mặt xuống hoặc có thể khiến cổ trẻ khó chịu khi phải nằm sai tư thế trong suốt vài tiếng đồng hồ.
Không gian ngủ: Đây cũng là một yếu tố rất quan trọng, không gian ngủ của trẻ cần được giữ sạch sẽ và yên tĩnh để đảm bảo giấc ngủ được liền mạch. Đặc biệt, mẹ nên để nhiệt độ trong phòng ở mức dễ chịu, từ 25 – 28 độ và đắp chăn mỏng cho bé. Một lưu ý nữa là hãy tránh xa thuốc khói thuốc lá trong phòng ngủ của trẻ các mẹ nhé.
Thời gian ngủ: Trẻ nhỏ thường không phân biệt được ban ngày và ban đêm tuy nhiên chị em cần chú ý nên rèn luyện cho con tránh ngủ vào ban ngày. Việc này giúp trẻ có thể quen giấc khi bắt đầu có nhận thức về thời gian đấy ạ.
Bạn cũng có thể tìm cách vỗ về làm trẻ thích thú. Mỗi đứa trẻ sẽ có một kiểu vỗ về riêng, mẹ hãy cố gắng kiên nhẫn hiểu trẻ và giúp con có được sự thoải mái trong giấc ngủ nhé. Ngoài ra, hãy đảm bảo con không phải ngủ trong tình trạng bụng đói hay mệt mỏi. Mẹ hãy cho trẻ bú đầy đủ và đảm bảo nguồn sữa chất lượng với nguồn dinh dưỡng dồi dào. Để làm được điều này, bạn cần có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung đa dạng các nhóm chất trong các bữa ăn.
