Tết là dịp sum vầy, vui vẻ và nghỉ ngơi sau một năm bận rộn. Nhưng để niềm vui trọn vẹn, đừng quên chuẩn bị thêm một chút cho sức khỏe của cả gia đình.
Mẹo giảm đầy bụng ngày Tết – Ăn ngon mà không “nặng bụng”
Ăn nhiều món ngon, nhiều đạm và dầu mỡ rất dễ gây đầy hơi, khó tiêu. Để tránh cho cái bụng “lên tiếng phản đối”, bạn có thể áp dụng một số cách như:
• Ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá no
• Uống nước ấm, có thể dùng trà gừng hoặc nước gừng ấm
• Bổ sung rau xanh, trái cây để hỗ trợ tiêu hóa
• Vận động nhẹ sau ăn, tránh nằm ngay
Chuẩn bị tủ thuốc gia đình – Chủ động là yên tâm
Ngày Tết, việc đi khám hay mua thuốc có thể không tiện như ngày thường. Vì vậy, mỗi gia đình nên sẵn sàng một tủ thuốc cơ bản, gồm:
• Đối với người có bệnh mạn tính (huyết áp, tim mạch…) cần đảm bảo đủ thuốc trong ngày tết
• Thuốc hạ sốt, giảm đau thông thường
• Thuốc đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi
• Thuốc cảm cúm, ho, sổ mũi
• Dụng cụ y tế cần thiết: nhiệt kế, bông gạc, dung dịch sát khuẩn…
Lưu ý nhỏ: kiểm tra hạn dùng, bảo quản thuốc đúng cách và không tự ý dùng thuốc khi chưa rõ tình trạng sức khỏe.
Du xuân – về quê có người già, trẻ nhỏ: đừng quên những lưu ý này
• Mang theo thuốc điều trị đang sử dụng của người lớn tuổi hoặc người có bệnh mạn tính (thuốc huyết áp, tim mạch, đái tháo đường…), dùng đúng giờ, đủ liều.
• Với trẻ nhỏ, chú ý ăn uống hợp vệ sinh, hạn chế thức ăn lạ, đồ ngọt, nước có gas.
• Giữ ấm cơ thể, nhất là khi di chuyển sáng sớm hoặc ban đêm.
• Tránh để người già, trẻ nhỏ tham gia quá nhiều hoạt động mệt, chen chúc đông người.
• Luôn để ý các dấu hiệu bất thường như mệt nhiều, sốt, đau bụng, ói ói, tiêu chảy… để xử trí kịp thời.
Nguồn Bệnh viện An Bình
